Conozca los principales beneficios del água de coco

Aún más si se puede degustar en frente de una de las playas más lindas de Brasil y del mundo. Que la Playa de Pipa es uno de los mejores destinos para viajar, usted ya sabe. Que el agua de coco es una bebida refrescante y sabrosa, también. Pero, ¿usted sabe cuáles son los beneficios del agua de coco para la salud o para qué sirve el agua de coco? Entérese en esta nota.

No es de extrañar que el agua de coco sea una de las bebidas más populares del país y con ella es posible hacer, incluso, innumerables recetas, desde tragos a postres. Por ser tan popular, Brasil es el mayor productor del mundo, siendo la región nordeste la de mayor destaque en la producción. A pesar de eso, cuando se trata sólo del fruto, otros países lideran la producción, entre ellos Indonesia, Filipinas, India y Sri Lanka, respectivamente. Esto porque además de sabrosa y popular, se sabe que el agua de coco hace bien.

Además de degustar un agua de coco maravillosa a orillas de la playa o de la piscina es importante que usted sepa cuáles son sus principales nutrientes y beneficios, además de cuestiones como la ingesta de la bebida en el embarazo o por bebés, entre otras. Por eso, continúe la lectura.

Sepa cuáles son los principales nutrientes del agua de coco

Se sabe que el agua de coco es rica en nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano, si es ingerida con equilibrio obviamente. El líquido posee en su composición nutricional una cantidad significativa de sales minerales, como potasio, fósforo, cloro y sodio. 

La bebida también está compuesta de vitaminas A, complejos B y C, así como carbohidratos, grasas y proteínas, es decir, la combinación de esta composición produce varios beneficios para el organismo.

Entonces, solo conociendo esta composición, puede imaginar que las ganancias para la salud son muchas. ¿Pero todavía no estás convencido de que un simple agua pueda hacer tanto? Entonces verifique la descripción de las propiedades del agua de coco:

Potasio: Se trata de un mineral fundamental para el mantenimiento de las células, órganos y tejidos. Desempeña un papel esencial en la parte cardiovascular, muscular y auxilia en el proceso digestivo.

Fósforo: Éste es el segundo mineral más abundante en nuestro organismo, perdiendo sólo con el calcio. Juntos, son importantísimos para la formación de los dientes y de los huesos. El fósforo también participa directamente en la metabolización de los carbohidratos y en las funciones del sistema nervioso.

Cloro: Constituye los jugos gástricos y pancreáticos, actuando junto a las enzimas en la digestión de los alimentos. Además de eso también actúa en el equilibrio del PH sanguíneo, factor esencial para el bien de todos los órganos.

Sodio: Se trata de un mineral fundamental en el mantenimiento de las funciones vitales del organismo. Además de ayudar a la contracción muscular, también ayuda a regular el volumen de plasma en la sangre y la conducción de los impulsos nerviosos.

Los carbohidratos, grasas y proteínas son los macronutrientes esenciales para el mantenimiento del organismo y también están presentes en el agua de coco. Cuando se consumen en equilibrio, todos deben ser parte de una dieta saludable. Las vitaminas son de suma importancia para el sistema inmunológico y los órganos.

Entérese de 10 beneficios del agua de coco

Ahora que usted ya conoce los nutrientes que componen esta bebida, conozca 10 de los principales beneficios del agua de coco.

1. Mantiene el cuerpo hidratado; 
2. Ayuda a la pérdida de peso; 
3. Posee propiedades anti-envejecimiento; 
4. Ayuda a disminuir el cansancio y estrés; 
5. Colabora en el proceso de digestión;
6. Contribuye a mantener la presión bajo control;
7. Mejora el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso;
8. Desintoxica;
9. Acelera el metabolismo;
10. Ayuda a equilibrar el colesterol.

Estas son algunas de las principales. Es posible encontrar aún muchas más. Entonces, ¿qué está esperando para comenzar a incluir esta bebida en su dieta y en sus visitas a la playa?

Hidrátese con agua de coco

El agua de coco no es sólo sabor, ella también cumple una importante función de hidratación. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental en cualquier época del año. Entanto, muchas personas tienen dificultad en ingerir una cantidad recomendada de agua por día, pero, ¿quién se puede resistir a un agua de coco?

Mantener la hidratación con agua de coco es mucho más fácil, ya que la bebida es extremadamente sabrosa y fácil de encontrar en cualquier lugar de Brasil. Además, ésta es una excelente alternativa para huir de las gaseosas refrigerantes y de los industrializados, sin perder el gusto.

Por eso, se trata de una buena alternativa de hidratación rápida, mucho más buscada también por deportistas. La explicación es que el agua de coco repone las sales minerales perdidas con la transpiración, además de evitar los temidos calambres y mejorar el desempeño físico.

¿Se quiere hidratar pero está preocupado con las calorías del agua de coco? Calma! Son, en media, apenas 19 calorías cada 100 ml, entonces, puede consumir sin cargo de conciencia. Existen también muchas dietas que la incluyen, pues se cree que el agua de coco adelgaza. Pero recuerde siempre que el secreto es el equilibrio y no caiga en esas dietas milagrosas, ok?  

¿Los Bebés pueden tomar agua de coco?

¿Alguna vez se preguntó si puede dar agua de coco a los bebés? Tenemos la respuesta. Hasta los 6 meses de edad, se recomienda que los bebés se alimenten exclusivamente con leche materna. Esto ayudará a que el sistema inmunitario se desarrolle adecuadamente y a prevenir problemas como alergias y / o indigestión.

Después de este período, sí, puede ofrecer agua de coco a los bebés, siempre con moderación. Esto se debe a que los beneficios son los mismos para niños y adultos, pero tenga cuidado: no le dé agua de coco como sustituto del agua común. La ingestión de agua de coco no reemplaza la importancia vital del agua.

¿Se puede consumir agua de coco en el embarazo?

Madre sana, bebé sano. Entonces, ahora que conoce todos los beneficios del agua de coco, no es difícil imaginar la respuesta a esta pregunta, ¿verdad?

Sí, el agua de coco en el embarazo es muy recomendable.

Además de todo lo anterior, aún puede ayudar a aliviar las náuseas y la acidez estomacal tan comunes durante este período. Debido a que es rico en minerales, contribuye a un embarazo más saludable al regular la presión sanguínea y mantener equilibrados los niveles de líquidos.

¿Quieres una razón más? Debido a sus propiedades diuréticas, el agua de coco sigue siendo un excelente aliado para prevenir las infecciones urinarias tan presentes en la realidad de las mujeres.

Como puede ver, no faltan razones para consumir agua de coco fresca. Si está buscando una bebida que combine sabor y salud, esta es la opción ideal. Ya sea en invierno o en verano, un vaso de agua es suficiente para todos estos beneficios. 

Rio Grande do Norte es uno de los mayores productores de agua de coco en el país, por lo que quienes vienen aquí encuentran la fruta fresca y lista para consumir en las diversas playas de la región. ¿Quieres cosas mejores que el calor, la playa, la sombra y el agua de coco? Todo esto y mucho más lo encuentras aquí en Pipa.